Chcete zlepšiť svoju fyzickú kondíciu a výkonnosť? Vyskúšajte spiroergometriu

Chcete zlepšiť svoju fyzickú kondíciu a výkonnosť? Vyskúšajte spiroergometriu

Čo je Spiroergometria?

Spiroergometria je odborné funkčné vyšetrenie pre každého, kto chce lepšie pochopiť a zlepšiť svoju fyzickú kondíciu a výkonnosť. Tento záťažový test, teraz dostupný aj vo Falcon 1 CrossFit, sleduje reakcie tela na záťaž a analyzuje úroveň trénovanosti športovca.

Spiroergometria poskytuje detailné informácie o vašej pľúcnej ventilácii, spotrebe kyslíka a produkcii oxidu uhličitého počas fyzickej aktivity. Je ideálny pre športovcov a fitness nadšencov, ktorí chcú efektívnejšie trénovať, ako aj pre tých, ktorí sledujú svoje rehabilitačné procesy.

Test bazálneho metabolizmu

Počas spiroergometrie sa venujeme aj bazálnemu metabolizmu, v rámci ktorého zisťujeme v podstate silu vášho metabolizmu. To znamená, že určíme potrebný príjem energie pre vaše telo, čo vám pomôže pri nastavení jedálnička na udržiavanie alebo redukcie hmotnosti. Meriame hodnotu kalórií, kľudovú srdcovú aktivitu a kľudové dýchacie parametre.

Ako spiroergometrické vyšetrenie prebieha?

Počas vyšetrenia dochádza k meraniu dýchania a metabolického stavu so zvyšujúcou sa záťažou počas cvičenia na rôznych zariadeniach ako bežiaci pás, bicykel, airbike, veslo, a dokonca aj v teréne – v prirodzenom prostredí športovca - bazéne, na ľade, ihrisku...

> Na základe nameraných výsledkov vieme sledovať a zhodnotiť fyzickú kondíciu, ako aj stanoviť individuálne tréningové zóny.

S akým zariadením vo Falcon 1 CrossFit pracujeme?

Meranie u nás prebieha so systémom VO2 Master Pro, ktorý umožňuje meranie aj v terénnych podmienkach. Tento analyzátor poskytuje prístup k metabolickým údajom v reálnom čase a výhodou je tiež presná identifikácia kľúčových ukazovateľov výkonnosti, ako aj porovnanie s normatívnymi dátami.

Zdroj: www.oxylabs.cz

Pre koho je spiroergometrická diagnostika vhodná?

Spiroergometrické vyšetrenie odporúčame každému, kto chce:

• zistiť svoju výkonnosť a tréningové zóny
• nastaviť efektívny tréningový plán
• porozumieť, ako jeho telo spaľuje tuky a metabolizuje
• poznať svoj aeróbny a anaeróbny prah
• poznať svoju maximálnu spotrebu kyslíka (VO2 max).

Balíčky spiroergometrických meraní

V našej ponuke máme niekoľko balíčkov meraní, od tých, kde sa venujeme len základným parametrom až po tie komplexnejšie.

Spiroergometria Performance Complex (120 min./139 €)

Komplexná diagnostika pre tých, ktorí hľadajú detailný prehľad svojej fyzickej kondície a výkonnosti.

• Bazálny metabolizmus
• Stanovenie kľudových cirkulačných a ventilačných parametrov
• Výkonnostná/záťažová diagnostika
• Stanovenie tréningových zón
• Určenie aeróbneho a anaeróbneho prahu a VO2 max
• Stanovenie cirkulačných a ventilačných parametrov v záťaži
• Metabolické parametre v záťaži
• Interpretácia výsledkov

Spiroergometria Performance (75 min./119€)

Efektívna diagnostika pre aktívnych športovcov a fitness nadšencov.

• Výkonostná/záťažová diagnostika
• Stanovenie tréningových/tepových zón
• Určenie aerobného a anaeróbneho prahu
• Stanovenie cirkulačných a ventilačných parametrov v záťaži
• Interpretácia výsledkov

Metabolic Test (45 min./59€)

Ideálny pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoj metabolizmus a dosiahnuť ciele v oblasti hmotnosti.

• Bazálny metabolizmus a kľudové parametre
• Interpretácia výsledkov

Dôležité upozornenie: všetky balíčky zahŕňajú kontinuálnu spoluprácu a podporu aj po meraní. Ponúkame adaptačné obdobie, korekciu tréningových zón a online komunikáciu pre akékoľvek otázky.

Chcem si dohodnúť termín na spiroergometriu

Ako sa na spiroergometriu pripraviť?

• vyhnite sa ťažkej fyzickej záťaži 48 hodín pred testovaním
• absolvujte ročnú preventívnu prehliadku u lekára
• 2 hodiny pred meraním sa vyhnite alkoholu, káve a energetickým nápojom
• prineste si športové oblečenie, tenisky, uterák a fľašu s vodou.

S kým spiroergometrické vyšetrenie absolvujete?

Mgr. Simona Ugrayová, PhD. S viac ako 24 publikáciami a rozsiahlou skúsenosťou v oblasti biológie, antropológie, genetiky a športových vied je Simona Ugrayová expertom na spiroergometriu a fitness diagnostiku.

• Simona získala titul Mgr. v odbore biológia so špecializáciou na antropológiu a genetiku na Prírodovedeckej fakulte UK v Bratislave.
• Neskôr získal titull PhD. z odboru "sport science", na katedre biologických a lekárskych vied FTVŠ UK v Bratislave.
• Aktuálne pôsobí ako cvičiteľka telesných aktivít na Klinike detskej hematológie a onkológie LF UK a NÚDCH a TJKD v DFNsP Kramáre v Bratislave.
• Pôsobí tiež ako školiteľka záverečných prác a venuje sa výskumnej činnosti na Prírodovedeckej fakulte UK v Bratislave a na katedre biologických a lekárskych vied FTVŠ UK v Bratislave.

Ako aj Simona Ugrayová hovorí:

Ak sa chceme v športe zlepšiť, najprv musíme preskúmať fungovanie nášho tela.

Teraz na to máte jedinečnú príležitosť, tak sa nám ozvite a spoločne sa vydáme na cestu za efektívnejšími tréningami a lepšou výkonnosťou.