Olympijské vzpieranie v Bratislave
Vzpieranie
Trh a nadhod s dôrazom na techniku, rýchlosť a silu. V malej skupine a pod dohľadom trénera, ktorý vidí každý tvoj pokus.
- Kedy
- Ut 17:00 · Pi 15:45
- Čo trénujeme
- olympijské vzpieranie: trh a nadhod
- Tréner
- sleduje každý pokus
- Cena
- 5 tréningov za 5 €
potom od 94 € mesačne
Prečo vzpieranie
Vzpieranie je najrýchlejší spôsob, ako zlepšiť silu, výbušnosť a kontrolu nad vlastným telom. A naučí ťa trpezlivosti, lebo dobrá technika nepríde za týždeň.
- Silacelé telo, od nôh po ramená
- Výbušnosťrýchlosť, ktorá sa hodí v každom športe
- Mobilitahlboký drep a stabilné ramená
- Sústredeniekaždý pokus má svoj plán
Čo ťa na tréningu čaká
- Technika trhu a nadhodu po častiach, od prázdnej tyče
- Pomocné cviky: drepy, ťahy a tlaky
- Postupné zvyšovanie váhy s plánom
- Spätná väzba trénera na každý pokus
Vzpieranie je vhodné aj pre začiatočníkov. Kto s činkou ešte necvičil, odporúčame najprv pár tréningov CrossFit Basics.
Rozvrh: vzpierania
Vyber si termín a klikni na Book. Rezervácia prebehne priamo vo Wodify.
Začneš ešte dnes
Bez kurzov, konzultácií a čakania na termín. Tomu u nás hovoríme sloboda.
Zaregistruješ sa
Online za dve minúty. Zaplatíš 5 € za 5 tréningov. Začiatok si zvolíš sám a od neho máš 14 dní. Bez viazanosti.
Vyberieš si termín
V aplikácii Wodify si rezervuješ tréning, ktorý ti sedí. Pokojne ešte v ten istý deň.
Prídeš na prvý tréning
Príď 10 minút skôr, nech sa v pokoji prezlečieš. Tréner ťa prevedie celým tréningom a cviky ti upraví na tvoju úroveň.
Časté otázky o vzpieraní
Musím mať skúsenosti s činkou?
Nie, ale pomôže ti to. Technika sa učí od prázdnej tyče a tréner ti nastaví váhu.
Potrebujem vzpieračské topánky?
Na začiatok nie. Stačí pevná športová obuv s plochou podrážkou. Keď ťa vzpieranie chytí, topánky ti pomôžu.
Je vzpieranie súčasťou členstva?
Áno, tréningy vzpierania sú v rozvrhu a rezervuješ si ich v aplikácii ako ostatné. Ceny sú v cenníku.